タイムは、古くから台所での使用、化粧品の分野での使用、および薬用として知られている植物です。今日、私たちはそれが呼吸器の咳と炎症を落ち着かせるのに役立ち、それが消化器と胃腸の障害を改善することを知っています。
何百年もの間、タイムの興味深い特性が人間の健康のために利用されてきました、それが最もよく知られた薬用植物の1つであることは偶然ではありません。その栄養素は特定の病気の予防と治療に貢献します。さらに、その香りのおかげで、地中海料理の主人公の1人です。タイムの利点と特性を知っていますか
この植物はしばしば台所で使用されますが、それが身体にとっても優れた同盟国である可能性があることを知っている人はほとんどいません。その主要な成分の中で、抗酸化作用で知られているエッセンシャルオイル、フェノール、フラボノイドも際立っています。また、ビタミンやミネラルの供給源でもあります。アプリケーションの主な領域を見てみましょう。
タイムの特性：栄養への貢献
タイムは、ミントファミリーに属するハーブです。400を超える亜種が存在すると推定されています。その独特の風味のおかげで、それは台所で最も使用される植物の一つです。しかし、その特性のおかげで、伝統医学でも有名です。そのコンポーネントの中で際立っています。
フラボノイドとフェノール酸
タイムはフラボノイドとフェノール酸が豊富であることを知っておくべきです。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルによる体へのダメージを制限します。それらの抗酸化力はまた、心血管疾患にかかるリスクを減らします。
鉄
タイムは健康のための優れた鉄源です。鉄は酸素の輸送と赤血球の形成に寄与することを覚えておいてください。したがって、新しい細胞、ホルモン、神経伝達物質の誕生に貢献しています。
ビタミンK
タイムには、血液の凝固を助けるタンパク質を作るために不可欠な高レベルのビタミンKが含まれています。
マグネシウム
タイムの利点の多くは、そのマグネシウム含有量によるものです。このミネラルは、心拍数を調整し、筋肉の適切な機能と神経インパルスの伝達を確実にします。
ビタミンC
最後に、この植物はビタミンCの優れた供給源です。このため、組織、骨、軟骨、歯、歯茎の構造を維持する上で重要な役割を果たします。
健康のためのタイムの5つの特性
必須栄養素の興味深い内容のおかげで、タイムが非常に多くの健康上の利点をもたらすことは驚くに値しません。その抽出物の多くは、サプリメントの作成や代替療法の不可欠な部分として使用されています。
1. 免疫システムを強化
ビタミンCを含む抗酸化物質の含有量のおかげで、タイムは免疫システムの機能を改善するための素晴らしい味方です。さらに、さまざまなウイルスや細菌との戦いに役立つ抗菌効果と防腐効果を放出します。
一部の研究では、気道感染や咳に対するこの植物の有効性を裏付ける証拠が報告されています。特に、ハーブの注入で風邪と闘うのに役立ち、うがいをして口腔と喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
2. 抗酸化剤
タイムの利点の多くは、抗酸化力によるものです。この植物は、消化器系から筋肉に至るまで、免疫系を介して体全体を刺激します。
同時に、それは、フリーラジカル、特定の悪性腫瘍の出現に関与する反応性分子、および老化に関連する疾患によって引き起こされる損傷と闘います。
3. 消化に良い
タイムは食欲を刺激し、胃腸障害に関連する倦怠感を軽減する植物です。この植物に含まれるフェノールは、鎮痙作用をもたらし、ゆっくりとした消化、腫れ、げっぷ、ならびに胃のけいれんを鎮める働きがあります。
その抗真菌性および抗菌性の特性はまた、腸内細菌叢を損傷する可能性のある要素を制御下に保つのに役立ちます。尿路感染症に関しては、タイムの注入は膀胱炎、尿道炎および前立腺炎との闘いを助けます。
4. 必須ミネラルの源
タイムの健康効果は計り知れません。タイムは、酸素の輸送と血液中の赤血球の形成に不可欠な、適量の鉄で構成されています。さらに、血液凝固プロセスに不可欠なタンパク質の生産に必要なビタミンKを提供します。
タイムは、数十の異なる代謝プロセスを簡略化できるいくつかの酵素の補因子として機能するマンガンの源であり、骨や歯の正しい形成と自然の保護に寄与するカルシウムの源です。
5. 美容の味方
最後に、その防腐性と治癒特性のおかげで、タイムは、真菌感染症、創傷、ヘルペスの場合、および広範囲の皮膚病変において、皮膚の病気を打ち消すために使用されます。さらに、皮膚の赤みを和らげ、日焼けや小さな傷からの解放を与えます。
タイムインフュージョンは、口や歯の健康を維持し、口臭や虫歯を予防するので、口腔および歯科衛生にも役立ちます。
香りと美徳のおかげで、あなたの毎日の食事に含める価値があります。ただし、薬を服用している場合、または特定の症状に苦しんでいる場合は、服用する前に医師に相談してください。いくつかの特定のケースでは、それは薬物と相互作用したり、逆効果になる可能性があります。
タイム
