あなたが冬に屋外で多くの時間を費やす必要があることを知っているならば、厚い手袋、靴下と適切な履物を履くのを忘れないでください。暖かい帽子であなたの耳を覆います。
身体的な保護に加えて、私たちは正しい栄養を使って体の内側から予防することもできます。特にビタミンが豊富な食品、特にベータカロチン（ニンジン、カボチャ、ホウレンソウ、キャベツにも含まれています）を毎日摂取することが重要です。適切な量のビタミンEも基本的な成分であり、肌の発赤状況と血管の健康に役立つビタミンCを改善します。一般にそれらは優秀であり、そしてより頻繁にテーブルの上に置かれるべきです、赤い果物のような血行を改善することができるすべてのそれらの食物はオススメ。
あなたが実践することを試みることができるいくつかの自然な救済策があります。ハーバリストは、例えば、循環器系の問題に適したハーブをあなたに推薦することでしょう。
1. ハーブラップ
百科事典「薬のない健康、薬草で自分自身を治療しましょう」は、特定のハーブに対する漢方薬を示唆しています。これらはタンニン、樹脂、そしてうっ血除去作用のあるエッセンシャルオイルが豊富なハーブです。その中には、ネトル、ラベンダーがあります。
２．セージは、手足の霜焼けの治療に最も適したハーブの1つです。セージの葉は、沸騰していた温水をベースにした足浴で足を治すことができる。手でも同じ解決策に浸ることができます。完全な癒しまで、1日に2、3回。
３．スギナをベースにしたハーブティーは、循環障害によって引き起こされる寒気を軽減するのに役立ちます。スギナは、霜焼けによって損傷を受けた体の組織が正常に戻るのを助けることができます。
４．もう一つの有用な治療法はローズヒップティーです。ビタミンC豊富な赤い実のローズヒップは循環器系列の流れを促進します。