春によくある病気とその治療法をいくつか見ていきましょう。
バランスを見つける：季節性アレルギーの管理
ハーブの作用： 抗炎症、抗ヒスタミン、抗カタル、呼吸強壮
アレルギーに効果があり、春のようなアレルゲンが豊富な時期に、体の反応や炎症を抑えるのに役立つハーブはたくさんあります。以下に挙げるハーブは、季節性アレルギーを予防し、体のシステムを活性化させ、冬から春へと移行するのを助けてくれます。
ネトル（Urtica dioica）：栄養価の高い植物であるネトルは、体を強化し、栄養を与えるのに最適なハーブです。抗ヒスタミン作用があり、「造血」を助ける作用があります。これは鉄分含有量によるものですが、ハーブ全体としては栄養価が高く、活力を与える（刺激性ではない）治癒効果があります。
レモンバーム（Melissa officinalis）：優れた強壮作用を持つハーブで、摂取すると喜びと活力をもたらすことで知られています。レモンバームは、変化、社交、春のアレルギーなど、人生に迫りくるあらゆる大きな出来事に圧倒されそうになる気持ちから守ってくれます。
ペパーミント（Mentha piperita）：この春、特に体がだるいと感じているなら、ペパーミントを試してみてください。冬の眠気を吹き飛ばし、新しい季節のエネルギーと繋がりましょう。ペパーミントの抗炎症作用は、呼吸を深くし、アレルギーに伴う脳のもやもや感を軽減し、この症状もいつかは治まるという希望を与えてくれます。
タンポポ（Taraxacum officinale）：私が暮らす土地にタンポポがやってくるのは、まさに祝福の時です。来年も使える薬草が作られるでしょう。春の初めにタンポポの薬草を楽しむことは、まるで体の内側から春のエネルギーで満たしてくれるようです。タンポポは副鼻腔炎を和らげ、余分な粘液（そしてそれに含まれるアレルゲン）を排出する効果があります。
体内の火：消化を養う
ハーブの作用：苦味剤、胆汁分泌促進剤、鎮痙剤、抗炎症剤、駆風剤、神経鎮静剤
伝統的な西洋薬草学の観点から健康をサポートする最も重要な方法の一つは、体の消化の火（または代謝プロセス）をサポートすることです。冬の間の活動の停滞と長い寒さの後、春は活動量が増え、日中は暖かくなるため、消化機能の向上をサポートしたいものです。自分の体質に合った消化に良いハーブを見つけるのは少し手間がかかります。しかし、消化を助ける植物を見つけることができれば、人生が一変するかもしれません。
タンポポ（Taraxacum officinale）：根は春の滋養強壮に効果的で、冬の体を春の訪れに目覚めさせてくれます。私は早春に根の煎じ薬を飲むのが好きです（時にはこのようなレシピで）。また、タンポポの根、葉、花を丸ごと使ったチンキ剤を自分で作って、一年を通して楽しんでいます。
カモミール（Matricaria chamomilla）：春から夏にかけての強壮作用と消化促進作用に優れたハーブです。特に、季節の変わり目など、生活リズムが乱れると胃の調子が悪くなりやすい敏感肌の方におすすめです。カモミールは、過敏な消化器官の働きが活発な方（けいれん、下痢、ガスなどの症状が現れる場合があります）にも効果的な植物です。
カレンデュラ ( Calendula officinalis ) :消化器系を深く修復し、食後の膨満感、疲労、ガスに悩む人々にとって良い味方となることが多い。
消化を助ける春のハーブとしては、他に、レモンバーム（Melissa officinalis）、ペパーミント（Mentha piperita）、ショウガ（Zingiber officinalis）、ローズマリー（Rosmarinus officinalis）、セージ（Salvia officinalis）などがあります。
冬から目覚める：脳の霧と脳強壮剤
ハーブの作用:脳腸相関をサポートする消化器系の健康のためのハーブに加え、向知性薬、神経鎮静剤、アダプトゲンを配合。
冬の季節が、皆様の生活に待ちに待ったゆったりとした休息をもたらしてくれたことを願っています。長い夜の眠りから目覚めるのと同じように、冬の寒さから目覚めるには少し時間がかかります。私は、脳の健康と精神の明晰さをサポートするハーブを摂り、冬の憂鬱を一掃して、春のエネルギーを最大限に満喫するのが好きです。
レモンバーム（Melissa officinalis）：脳のもやもや感を和らげ、明晰な思考を促す、私のお気に入りのハーブです。また、喜びをもたらし、世界の一部であると感じ、圧倒されないようサポートしてくれる植物としても知られています。冬のゆっくりとした時間と春のスピード感の間には、特に効果的です。
セージ ( Salvia officinalis ) :古典的な脳強壮剤であるセージは、知恵のハーブとして知られ、精神的な明晰さと識別力を促進します。
オートムギ（アベナ・サティバ）：疲れ果てて何もする気力がない、ましてや新しい季節を迎える気力がないという人に、最高の味方です。神経系に非常に良い滋養を与え、心の健康もサポートします。
他の脳強壮剤としては、ゴツ コラ (センテラ アジアティカ) などがあります。
スムーズな動き：リンパ節のサポート
ハーブの作用： リンパ、代謝促進、抗炎症、収斂作用
冬の終わりに最初に芽吹くハーブの中には、リンパの健康をサポートするものがあり、リンパの詰まりを解消し、炎症全体を軽減するのに役立ちます。一般の人々からは雑草とみなされることも多いこれらのハーブですが、敬意を払うべきものであり、美しいハーブ療法の手段となり得ます。種をまき、最も必要とされる場所へと広がっていくのに十分な量のハーブを残しておきましょう。
カレンデュラ（Calendula officinalis）：リンパの詰まりでお悩みなら、カレンデュラは素晴らしい味方になってくれます。鮮やかな花が体内を明るく照らし、滞りの影を消し去り、リンパの流れと循環を促進します。
タンポポ（Taraxacum offcinalis）：タンポポは、肝臓、腎臓、消化管、リンパ節など、体のろ過システムの修復とサポートに役立ちます。リンパ球の生成を促進するため、晩冬から早春にかけて効果的なリンパ強壮剤として知られています。
その他のリンパ強壮ハーブとしては、エキナセア ( Echinacea purpurea )などがあります。
皆さん、これで春のハーブの味方は決まりです。手軽に手に入るハーブを使って、自分だけの家庭薬を作り、ご自身と、そしてお世話になっている方々の健康をサポートするきっかけになれば幸いです。私にとって春は、昨年のハーブ療法の在庫を使い切って新しいハーブのためのスペースを確保し、ゆったりと素敵な時間を過ごしたり、季節のエネルギーを感じ取ったり、春の魔法をいろいろと使ったりする季節です。
皆さんが、変化の時代を生き生きと過ごし、これから起こる可能性に元気を感じられるよう、皆さん自身と皆さんの大切な人たちにとって最適な季節の変化のリズムを見つけられることを願っています。