あなたはストレスを感じたり、疲れたり、落ち込んだり、うんざりしたり、衰弱していると感じていますか。もしそうなら、あなたはオートムギの1日量を考慮してみませんか。
オートムギのメリット
依存症の克服
オートムギ茶は、依存症と戦うとき、特に喫煙やニコチン離脱に非常に有益です。1970年代の記事がジャーナル「ネイチャー」に掲載され、タバコとアヘン中毒の両方をオートムギでうまく治療したインドのアーユルヴェーダの開業医について報告しています。
中枢神経系
1987年10月、ドイツ委員会Eは、オートムギを神経質なハーブとして使用できると述べました。ドイツ政府は、不安とストレスの効果的な治療法として、オートムギを委託し続けました。神経系への鎮静効果は、それに含まれる強力なビタミンB複合体ビタミンによるものと考えられています。注意力の増加、精神的パフォーマンスの改善、神経学的な痛みの軽減、不安の軽減など、多くの認知増強効果も観察されています。
骨の健康
オートムギは多くの骨強化ミネラルが豊富で、その中で最も重要なのはカルシウムです。オートムギに含まれるカルシウムは有機物であるため、副作用なしに体内に容易に吸収され、一部のサプリメントに含まれる無機形態よりもはるかに効果的です。
研究はまた、骨粗鬆症の予防策としてオートムギを示しています。「IntegrativeHerbalCommunications」に掲載された2000年の研究では、このハーブがラットの黄体形成ホルモンの放出を引き起こすことが示されました。研究を主導したMBlumenthalは、この放出が細胞増殖を刺激する全体的なホルモンの急増につながると述べました。細胞の成長を刺激するこの能力が、オートムギを骨の強さを構築するための素晴らしいハーブにしていると言います。
心臓の健康
オートムギは、心臓病の主な原因の1つである炎症と戦うのに役立ちます。炎症性サイトカインのレベルを下げるのに役立つ「アベナンスラミド」と呼ばれる分子が含まれています。サイトカインのレベルが高い場合、これは糖尿病や心臓病のリスクを高める可能性があります。
「EuropeanJournalof Clinical Nutrition」に掲載されたカナダの研究によると、オートムギは、水溶性繊維の主成分であるベータグルカンにより、LDLコレステロールを下げるのに役立ちます。これにより、動脈を柔軟に保ちながら、心臓を脅かす血栓のリスクを下げることができます。