どんなに一生懸命睡眠スケジュールを維持しようとしても、眠りについた後もずっと天井を見つめながら、目を覚ましていることがよくあります。私の心は、明日の計画を検討するか、今日の会話を何度も繰り返すか、または私が手放すことのできない他の不安に固執するかのいずれかです。倦怠感、ストレス、不安は私たちの体に深刻な打撃を与え、頭痛、筋肉の緊張、さらには免疫システムの弱体化を引き起こします。
ぐっすり眠ることが重要であり、バレリアンミントコーディアルはサンドマンを召喚するのに最適なハーブのナイトキャップです。
バレリアン
心のこもったものはかなりシンプルで、2つの主要な成分だけがあります。バレリアンはこのレシピの主力であり、フォーミュラの眠い面をカバーしてくれます。バレリアンは、何世紀にもわたってそのリラックス効果のために使用されており、現代科学はその鎮静作用と不安緩和作用を示しています。処方抑制剤を服用している人は、眠気を潜在的に危険な程度まで増大させる可能性があるため、バレリアンの使用を避ける必要があります。
さて、あなたがそれに慣れていないならば、バレリアンについてのもう一つの警告： それは臭いです。「臭い足」の匂いがすることがよくあると聞きましたが、試してみることを躊躇しないでください。私は実際にバレリアンの香りを楽しんでいる変人の一人です。猫がいれば、匂いも楽しめます。それは彼らをキャットニップのようにゾンクアウトさせます。実際、私は子猫をハーブのキャビネットに入れないように、バレリアンを密封されたガラスの瓶に保管する必要があります。
ペパーミント
2番目の成分は私たちの就寝時の心のこもったペパーミント です。ペパーミント の美味しくてシャープな味わいは、素朴なバレリアンをより美味しくするのに役立つだけでなく、薬用の大国です。ペパーミントはおなかを和らげるのを助け、胃のけいれんやガスの痛みを通過させるのに役立ちます。また、副鼻腔を開き、吐き気を和らげ、不安な瞬間のリラックスを促すのにも役立ちます。
このレシピでは、最初にバレリアンとペパーミント のチンキを作る方法を説明します。これには6週間かかります。次に、蜂蜜のシンプルなシロップを作って、チンキをハーブのコーディアルに甘くします。
バレリアンミントチンキを少量、一口、または30gのコーディアルグラスでお楽しみください。ただし、妊娠中または授乳中の場合、または胆石がある場合は、2週間以上毎日服用しないでください。
材料：
バレリアン 1/8カップ
ペパーミント 1カップ
作り方：
１．バレリアンを瓶に追加します
２．瓶がほぼいっぱいになるまでミントで覆います
３．瓶にウォッカを入れます（またはお好みの酒、ブランデーがいいです！）
４．カバーをし、ラベルを付け、少なくとも6週間そのままにします。
５．6週間後、液体をボトルに入れます。