退屈から、ストレスから、不安と興奮から…そして誰が他の理由を知っているのか、食べ物の快適さを求めること。要するに、生理学的必要性のためではなく、感情的な状態をなだめるために食べること。私たちはナイーブな飢餓について話している、それは誰にでも起こり得る障害ですが、ある人にとってはそれは本当の病状になる可能性があります。
原因を理解する
ナイーブな空腹の問題を解決するには、まずそれを引き起こす問題を取り除く必要があります。だから、なぜあなたが悲しいのか、どのような理由で孤独を感じるのか、ストレスの原因は何か、特定の不安を引き起こすのは何かを理解するようにしてください…原因が特定されたら、次のような方法でそれらを解決するための行動を取る必要がありますそれらを排除または対処するため。
これは確かに簡単な演習ではありません。あなたは良い心理学者のサポートを必要とするかもしれません。
過食に対するハーブ
自然は私たちに神経質な飢餓と戦うための多くの「薬」を提供します。たとえばハーブティーの形で取るものがいくつかあります：
パッションフラワー：ストレス、神経質、神経質な空腹感に作用し、落ち着いた状態を引き起こします。
レモンバーム：神経、リラックス、抗不安作用があり、わずかな抗うつ効果もあります。
ロディオラ：不安を和らげるホルモンであるセロトニンのレベルを上げ、鎮静作用もあります。
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