これは、季節のどんな果物にも適応できるシンプルでおいしいおやつです。
材料:
レモンバーベナティー 1カップ
蜂蜜 大さじ1
冷凍ブルーベリー 1カップ
ヨーグルト 1カップ
フレッシュミント 一房
作り方:
1.レモンバーベナティーを作ることから始めます。新鮮なまたは乾燥したレモンバーベナ大さじ1を水1カップに加え、鍋に蓋をして沸騰させ、30分ほど浸してからハーブを濾します。
2.はちみつを加える場合、他の材料の前に加えると、はるかに簡単にまじりやすくなります。
3.ブルーベリーとヨーグルトを追加します。
4.ミントを追加します。
5.ブレンダーですべてを一緒にブレンドします。
6.スムージーはオーダーメイドが最適です。冷蔵庫で1日保存できますが、作りたての味が最高です。