倦怠感:調子を取り戻すためのハーブ

パンデミック、ストレス、夜間外出禁止令はあなたのエネルギーの蓄えをすべて奪いましたか?冬の終わりにこの小さな形の低下を回避するために、いくつかの植物があなたの抗疲労兵器になることができます。

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1.ハイビスカス

強壮で爽快なこの植物は、ビタミンCが豊富です。活力をもたらし、体の自然な防御を強化します。ハイビスカスは妊娠中や授乳中の女性にはお勧めできません。大さじ1杯のハイビスカスを1Lの水に注ぎます。数分間待ちます。眠りにつくのが難しいかもしれないので、午後4時以降はハーブティーを飲まないほうがよいでしょう。

2.シベリアニンジン

シベリアニンジンとして知られるこの植物は、刺激的で活力を与えています。また、自然の防御を刺激するのに役立ちます。その効果はジンセンと非常に似ています。その根は強力な活性化因子のままですが、糖尿病に対する薬を服用したり、高血圧だけでなく血液を薄くしたりする場合はお勧めしません。

一時的な倦怠感が生じた場合、10日から21日の治癒が理想的です。小さじ1杯のシベリアニンジンをカップに注ぎます。お湯を注ぎ、10分間浸します。煎じ薬として準備することもできます。5分。その後、冷まします。濾した後、緊張する前に飲みます。効率を上げるには、1日2杯飲んでください。午後5時以降は飲まないでください。

3.ロディオラ

特に疲労がストレスや過労に起因する場合は、ロディオラがもう1つの選択の味方です。Complementary Medicine Researchに発表された研究では、1日2回8週間摂取すると、最初の週の終わりまでに倦怠感が著しく改善しました。ハーブティーサプリとして、朝と正午に服用します。

4.ジンセン

薬局方の大スターであるジンセンは、疲れた人の体を刺激し、肉体的な仕事と知的集中力を回復するために使用されます。世界保健機関(WHO)は、倦怠感や認知機能の刺激との闘いにおけるその使用を認めています。睡眠を妨げないように、朝の摂取を好むことを勧めています。1日1〜2回、または50滴の母チンキ剤を1日3回お勧めします。