疲れた、働き過ぎにバレリアンを試しましたか?

神経を落ち着かせるメディカルハーブとしてのバレリアンの評判は十分に確立されています。不眠症、ストレス、痙攣性など。バレリアンの良い使用の鍵は何よりもその投与量にあります。

バレリアン(Valeriana officinalis L.)は、湿気の多い環境で、小道の端で育つ植物です。そのルーツは、「ヒステリー」だけでなく、不眠症やてんかん発作を治療するために、エジプト、ローマ、中世の薬局方の中心的な位置を占めていました。2つの世界大戦中、医師は兵士の外傷を治療するためにバレリアンを使用しました。それは、それ自体が相乗的に作用する神経系を和らげるために、異なる分子を動員します。低用量では、それは抗不安薬であり、抗うつ薬です。高用量では、それは睡眠薬になります。
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不眠症の場合にバレリアンを消費する方法は

伝統的に、鎮痙作用のためにレモンバームと関連付けられており、睡眠効果を強化するためのホップと関連付けられています。就寝の1時間前に3週間、ハーブティーを飲んでしてください。

バレリアンレモンバームホップは3種がミックスされて特に作用する、とWHOや欧州薬局方が承認しています。 ⇒ 『ぐっすりスリーピング』には、推奨比率でこれらのハーブが使用されています。

1.不眠症を克服するのに役立ちます

バレリアンは、深夜に問題を抱えて感情的に緊張している不眠症の人に推奨されます。神経系の阻害剤であるギャバ受容体を刺激することにより、中枢神経系を落ち着かせます。「バレレン酸はこの刺激を可能にします、と薬局の医師であるフランク・デュバスは説明します。それはまたこれらの神経伝達物質の再取り込みを防ぎ、それらの破壊を制限します」そしてそれが含むバレポトリエートは抗不安、抗うつおよび鎮痙作用を発揮します。

2.それは睡眠薬と抗不安薬の撤退を容易にします

バレリアンは体がそれらの副作用を経験することなくそれらの抗不安作用を継続します。バレリアンは潜在的な悪夢に終止符を打つ睡眠サイクルを変更しません。それはまた、はるかに活発な目覚めを改善します。

3.不安や燃え尽き症候群と戦う

仕事にストレスを感じ、疲れていて、感情的で、不眠症の人は、バレリアンにとって完璧なプロフィールを持っています。低用量でバレリアンを使用して、抗不安作用と抗うつ作用を最大限に活用し、人を圧倒することはありません。内分泌および副腎を再充電します。

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4.ストレスによる筋肉の緊張を和らげる

バレリアンの抗不安作用と鎮痙作用は、神経起源のすべての筋肉の緊張、特に首や肩の筋肉の緊張にも効果的です」とフランク・デュバスは付け加えます。

5.それは痙攣障害を和らげます

バレリアンはまた、神経系を制御する上での一般的な難しさに関連した痙攣の乱れを防ぐために、非常に興味深い背景処理です。痙攣性発症の最初の兆候を感じたときに服用することを専門家にアドバイスします。ハーブティーまたは母チンキの液体抽出物の形で、低用量で、1日3回、最大1か月です。

バレリアン使用上の注意

バレリアンは、妊娠中および授乳中の女性、および12歳未満の子供には、関するデータが不足しているため、お勧めできません。一部の人々は多かれ少なかれそれに敏感です。過剰摂取、神経質、吐き気、頭痛が発生した場合は、これらの症状が消えるまで服用を中止することをお勧めします。植物は高用量で飲まないでください。

注:バレリアンは、6か月間継続して使用すると中毒性があります。