材料
全粒粉スパゲッティ50g
200gの調理済みハム、さいの目にカット
1/2ティースプーン乾燥セージ細かくカット
細かく刻んだニンニク5片
1/2カップの冷凍エンドウ豆
1/4カップ細かくすりおろしたパルメザンチーズ
牛乳1/2カップ
1/2カップ無脂肪ヨーグルト
作り方
1.パスタを準備します。
2.大きなスキレットに、ハム、セージ、ニンニク、エンドウ豆を追加します。中火で5～7分間調理します。時々混ぜます。
3.熱を弱くします。チーズと牛乳を追加します。2～3分間調理し、調理中に混ぜます。
4.火から下ろし、ヨーグルトを追加します。よく混ぜます。
ヒント
エンドウ豆の代わりにブロッコリーまたはほうれん草を追加して、レシピに別のタッチを追加します。
