オレガノ

学名 Origanum Vulgare
英名 Wild Marjoram
和名 ハナハッカ
科名 シソ科
部位 地上部
特徴 オレガノの仲間は、地中海沿岸で紀元前から薬用にされている。セイジやタイム、マジョラムと同じシソ科の多年草で香りも似ている。特にマジョラムとは同属ですが、マジョラムに比べますと、ずっと野生的な香りがある。地中海沿岸ではイタリア料理に欠かせないスパイスとして多用されている。古代エジプトでは、ほかのスパイスと一緒に腐敗を防ぐ目的でも利用されており、日本には江戸時代に渡来した。古代ギリシャでは、婚礼の際に、オレガノで作った冠を新郎新婦がかぶる風習もあった。
自生地 ヨーロッパ
採取 花が咲いたらすぐに採取する。
含有成分 チモールとカルバクロールを含む精油、酸、タンニン、苦味成分
作用 刺激作用、発刊作用、殺菌作用、抗酸化作用、去痰作用、通経作用、引赤作用
適応 口内炎、喉の炎症、咳、頭痛、筋肉痛、リウマチ。
抗酸化作用によって老化を防止。
禁忌 外用は、妊婦と、12歳以下の子どもは、皮膚の炎症を起こすことがあるため利用しない。 
辛味 
薬力 熱性 
消化後の味 辛味 
飲み方 咳、風邪、消化促進には、1回分オレガノ5gに、熱湯カップ1を注ぎ、10分蒸らしたハーブティーを1日3回飲みます。
他の利用法 殺菌作用もあり、腫れやリウマチや肩こりにはパックをする。
口内炎、のどの痛みには、オレガノ15gを、水600mlで煎じ、冷ました液でうがいをする。
筋肉痛には、オレガノ15gを、ホホバオイル100mlで冷浸出した浸出油を適量患部に塗る。
鎮静には、オレガノを入浴剤として用いる。
気管支炎、消化不良には、上記オレガノハーブティーのほか、煎じたハーブティーの蒸気吸入をする。
外傷には、上記浸出油25mlと蜜蝋5gで調整した軟膏を適量、患部に塗る。


料理レシピ

地中海風ハンバーグ
材料:オレガノ 大さじ3
    にんにく 1片
    オリーブオイル 大さじ1
    合いびき肉 400g
    玉ねぎ 中1個
    卵 1個
牛乳 大さじ3
    パン粉 大さじ3
    白ワイン 1/4カップ
    ウスターソース 大さじ1
    トマトケチャップ 大さじ1
作り方:
1.フライパンにすりつぶしたにんにくとオリーブオイルを入れ熱します。
2.香りがたってきたらみじん切りにした玉ねぎを入れ、玉ねぎが透明になるまで炒めます。
3.バールにひき肉を入れよく練り、次にオレガノ大さじ2、卵、牛乳に浸したパン粉、冷めた1.を入れよく混ぜ合わせます。
4.3.を4等分に分け、小判型にしてフライパンで両面を焼きます。
5.焼きあがったらハンバーグを取り出し、そのあとのフライパンに白ワイン、ウスターソース、トマトケチャップ、オレガノ大さじ1を入れ一煮立ちさせます。
6.お皿にもったハンバーグに5.をかけます。
いつものハンバーグにオレガノを加えるだけで本格的なハンバーグに変わります。ソースはステーキにかけても美味しくいただけます。


ハーブティーブレンドレシピ

むくみ解消ティー
材料:オレガノ 1
   レモングラス 1
   スペアミント 1
   (親指、人差し指、中指で軽く摘んで 1、とします)
ストレスにより食欲不振になってしまった方に、消化を助けながらリラックスもできるティーです。


リースやポプリなどの手作り

携帯用サシェ
材料:オレガノ 大さじ1
   ペパーミント 大さじ1/2
   レモングラス1/2
   はぎれ 8×16cm 
作り方:
1.布を中表にして下と両脇を縫って表に返します。
2.ハーブ全てを混ぜ1.に入れ、上部をすこし内側に折込み、入れ口を縫います。
バッグの中にしのばせて、出かけて気分が悪くなったときなどに、気分転換に香りをかいでみましょう。


入浴のために

バスハーブ
材料:オレガノ ローズマリー (あわせてカップ1/3)
ハーブを木綿の布袋に入れて口をひもでしばってバスの中でもみほぐします。
ストレスがたまりお疲れ気味の方に、リラックスしながら元気づけてくれるバスハーブです。


美容のために

ハーブボール
材料:オレガノ 10g
   ラベンダー 10g
   カモミール 10g
   ガーゼハンカチ 1枚
   ひも 30cm程度のもの
作り方:
1.ガーゼハンカチの中央にハーブを盛ります。
2.ハーブがこぼれないように上部をひもで縛ります。
3.2.を水でしっかりとぬらします。
4.電子レンジで1分程度温めます。
生理痛の場合は腰、肩こりが気になるときは肩など痛みの気になるところに押しあてて、体の緊張を解きほぐしてみましょう。
痛みが緩和されると同時にリラックス効果も期待できます。


家事に

掃除機の中に
使い方:
オレガノ大さじ1程を掃除機に吸い込ませます。排気口からの嫌な臭いが消え、オレガノのさわやかな香りが漂います。
オレガノは殺菌作用があるのでごみパックの中の殺菌効果も期待できます。