年: 2020年

休日の後に体を浄化するスパイス

休日が終わったあとに、これらの5つのスパイスは、体を浄化し、代謝を再調整するのに役立ちます。 １．ウコン 誰もがオレンジ色の粉末でそれを知っていますが、アルツハイマー病などの変性疾患に対抗できると思われるため、色のニュア … Read more

1日3,000歩以上歩くと睡眠品質が向上

50歳以上の場合、推奨される毎日の歩数を3000以上（約2.4キロメートルに相当）歩くと、睡眠の質が向上します。 これは、マサチューセッツ州のブランダイス大学によるジャーナルSleep healthに掲載された研究によっ … Read more

脳は新しいことを学べば老化しない

クロスワードパズル、音楽、旅行は、「50代以上」の人に、記憶と脳に留めるのには十分ではありません。まったく新しいことをする方法を学ぶ努力をする方が効果的です。     老化しないように私たちの心を助け … Read more

体重を減らすことで、乳がんのリスクが減少

乳がんリスクを減らすためにキロを減らします。 50歳以上の女性と太りすぎの体重が減る危険性は少なくなります。 これは、ボストンのハーバードTHチャン公衆衛生学部の疫学者によって行われた研究によって明らかにされ、Journ … Read more

健康的なシュガーに置き換え

食品中の砂糖の量は、あなたが考えるよりもはるかに多いです。それを見つける方法を説明し、より健康的な代替案を提案します。     特定の食品を購入または消費する前に、その栄養情報を読むのをやめる人はほと … Read more

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