ウコンの健康効果について、私たちはもう多かれ少なかれ知っています。
強力な抗炎症作用、免疫力の強化、さまざまな疾患の緩和など、家庭で欠かすことのできない黄金色の香辛料です。
しかし、ウコンの成分クルクミンには肌への効果もあることをご存じでしょうか。ウコンの有益な特性のうち、この情報を見逃した方は、この記事を読み進めて、このスパイスがどのように肌の調子を整え、若さを保つのに役立つかを知ることをお勧めします。
ウコン:金と同じ価値のあるスパイス
ウコンは、インドのスパイスの中で最も有名なもので、西洋でも使われています。しかも、最も臨床的に研究されているスパイスのひとつでもあるのです。
アーユルヴェーダ医学で何千年も使われてきたウコンだけで、1日に必要なマンガンの26%、鉄分の16%を摂取することができます。さらに、カリウム、食物繊維、ビタミンC、B6、マグネシウムの摂取も重要です。
ウコンは、体の脂肪を消化する能力を向上させます。腸内ガスの発生を抑え、膨満感を緩和させます。
ウコンが肌にもたらす8つの効果
前述の効果に加えて、ウコンには肌への効果もあります。それだけに、もはやなくてはならない天然の美容成分となり得るのです。その理由を見てみましょう。
1.肌を蘇らせる
もしあなたの肌がくすんで見えるなら、ウコンの補給や自分でできるウコンマスク(この記事の後半で使い方を紹介します)を使ってみてください。
クルクミンの抗炎症作用と抗酸化作用は、肌を明るくし、若返りや見た目の美しさを助けることができます。
2.目の下のクマを軽減する
目の下のクマは、睡眠不足や寝不足が続くとできる、疲れのサインです。しかし、このクマは血行不良のサインであることもあります。
いろいろ試してみたけど、どうしても消えないという方は、ウコンを試してみてください!ウコンは、前述の美白効果や抗炎症作用のほか、血行を促進し、結果として目の周りのくまを緩和することができます。
3.皮脂調整作用がある
オイリー肌の方は、シミや黒ずみなど、油っぽい印象を受けます。これは、皮脂腺が過剰に分泌されるためで、一般に皮脂腺は、肌が乾燥しないように皮脂を分泌します。しかし、この分泌が誇張されると、ニキビや嚢胞など、シミの兆候が現れることがあります。
ボランティアで行われた研究によると、ウコンの使用は、皮脂の分泌を調整するのに役立つとされています。しかし、ウコンはどのようにして肌に良い影響を与えるのでしょうか。ウコンには脂肪酸と植物ステロールが含まれており、これらの成分が過剰な皮脂を抑える働きをします。
4.乾燥肌はウコンで保湿を
一方、あなたの肌が乾燥している場合でも、ウコンの特性を生かすことができます。このスパイスは、組織を深く保湿し、肌を活性化させるので、もはや乾燥しているようには見えません。
また、表皮の細胞を保護することで、時間の経過によるダメージの影響を防ぐことができます。
5.日焼けによるダメージから守る
太陽は有益ですが、夏によくあるように、限られた時間に大量に浴びると、好ましくない影響を及ぼすことがあります。日差しを浴びすぎると、肌の老化が早まり、シワが刻まれ、肌の調子が悪くなる傾向があります。また、シミができやすく、なかなか消えない場合もあります。
これは、紫外線がコラーゲンを破壊する酵素の生成を促進するためで、この酵素が活性化すると、あらゆる影響が生じます。
ウコンには、紫外線を長時間浴びたときの影響を軽減させる効果があるのです。
ある研究によると、ウコンには有害な酵素の増殖を抑制する働きがあり、肌を早期老化から守ることができるそうです。
6.アンチエイジングに優れている
ウコンがアンチエイジングに優れていることは、前項を読んで実感されたことでしょう。そしてこれは、夏に太陽をたくさん浴びる人だけに言えることではありません。
慢性的な炎症によって増殖したフリーラジカルの蓄積によって、皮膚は老化します。細胞や結合組織を攻撃することで、これらの細胞は必然的に皮膚を支える構造にダメージを与えます。
ターメリックには顕著な抗炎症作用があるため、フリーラジカルの影響を抑制し、老化の進行を遅らせる効果があることが分かっています。
ある研究によると、クルクミンを餌に与えた昆虫は、ウコンを与えない昆虫よりも寿命が長かったといいます。
また、別の研究によると、ウコンのエキスを配合したクリームを1日2回、8週間塗った人は、シワや老化のサインが目に見えて滑らかになり、ダークスポットも緩和されたそうです。
7.慢性的な皮膚疾患の緩和
クルクミンには抗炎症作用があり、湿疹、乾癬、酒さなど、特定の皮膚疾患や症状の緩和が可能です。また、ニキビやその傷跡にも有効です。
クルクミンは、ストレス、フリーラジカル、紫外線、サイトカインなど、さまざまな刺激によって活性化されるNF-Bタンパク質という、炎症を誘発する物質をブロックすることができるのです。
このタンパク質が過剰に生成されると、多くの自己免疫疾患の基礎となる炎症反応が引き起こされます。
8.妊娠線改善
妊娠線は、人口の80%に見られる一般的な問題ですが、美観上、見苦しい問題でもあります。
ウコンには抗酸化作用があり、皮膚細胞膜の機能を改善する効果があります。
1日2回の使用で、オリーブオイル大さじ1杯、ウコン小さじ1杯、レモン汁1個をペースト状にしたものを塗るだけで簡単に改善できます。よく混ぜて、妊娠線が気になる部分に塗ってください。
自分でできるマスクを試してみよう
ウコンの居場所は、キッチンの戸棚です。しかし、この鮮やかな色のスパイスが入った小さな瓶は、化粧品棚の中にも簡単に入れることができます。
自然なスキンケアマスクの材料になり、塗って30分ほど置いてから洗い流します。
いくつかの例を挙げて、どのように化粧品に使えるか見てみましょう。以下は、自分に最も適したマスクを作るための割合です。
脂性肌用マスク:ウコンパウダー小さじ1/2、全粒粉大さじ1、水を適宜加えて、液体ではなく、のばせるペースト状にする。
再生マスク:ウコンパウダー小さじ1、蜂蜜小さじ1、ヨーグルト小さじ1を合わせる。
ニキビ対策マスク:ウコンパウダー小さじ1、ひよこ豆の粉小さじ1、レモン汁大さじ1、水をお好みで加えて、のびのよいペースト状にする。
いきなり顔に塗らずに、手の甲などでテストしてからマスクをしてください。ウコンは肌の状態やアレルギーなど体質によって肌に合わない場合がございます。
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