バレリアン

学名 Valeriana officianalis
英名 Valerian
和名 セイヨウカノコソウ
科名 オミナエシ科
部位
自生地 ヨーロッパ、西アジア
含有成分 ナイアシン供給源、カルシウム、ビタミン、ミネラルなど
作用 精神安定剤、去痰、利尿、鎮痛
適応 神経興奮、就眠障害、消化器系の神経性・痙攣性疼痛
痛みや緊張を緩和。
ストレス性の不眠を緩和。
視力向上。
副作用 頭痛、不眠症を起こす可能性がある。
注意力が減少。
禁忌 妊娠授乳中の人は医師にご相談ください。3歳以下の乳幼児へはお避けください。
入眠、精神安定剤、アルコールとの併用はお避け下さい。
安全性 多量使用は禁止。
ほかのハーブに比べてかなり控えめに使用。
飲んだ後に、車の運転、機械操作はしないで下さい。
ほか 皮膚の炎症には、下記チンキの適量を患部に塗ります。
頭痛、不眠、鎮静には、バレリアンを入浴剤として利用します。
飲み方 ティスプーン2杯(約4g)に、熱湯150mlを注ぎ、5〜10分間浸出し、1日3回と就寝前に飲む。
精神のバランス、不眠や鎮静には、バレリアン30g、ホワイトリカーあるいはウォッカ250mlで浸出したチンキ2mlを1日3回、水やぬるま湯で薄めて飲みます。